A légzés a létfenntartás alapja, a rendszeres levegővétel ténye olyannyira természetes, hogy nem is figyelünk rá… ugyanakkor a levegővétel módja mégsem annyira természetes, mint születésünkkor. Egy csecsemő szinte teljes testével lélegzik, de ezt az állapotot felnőtt korunkra szinte elfelejtjük. Bármennyire is groteszk lehet elsőre, de évek hosszas munkájával elrontjuk a légzésünk. Életünk során egyre több elfojtás és félelem korlátozza szabad légzésünket. Ahogy a negatív érzelmek, rossz beidegződések és a stressz hatására a test egyre feszültebbé válik, az izmok kötöttebbek lesznek, ezáltal a levegővétel és kifújás erőltetett lesz, a bevett levegő mennyisége pedig egyre csökken. A légzésünk pedig kihat az életünk minden területére; a beszédhangunkra, a sportteljesítményünkre, az énekhangunkra, a koncentrációra, a tudatosságra…

A teljes cikk és a videó itt található: https://sunshinebalance.hu/lelegezz-szabadon-baranyay-zsofia-riport/